老年人因为年龄大了，很容易就会感觉到累。下面是呼和浩特老年公寓给大家分享出来的一些小方法。一、腹式呼吸腹部呼吸可以有效调节身体的紧张状态，使身体更加放松，感到身体疲劳时，可以尝试腹部呼吸调节。具体方法...

呼市养老院了解到，美国某研究机构研究表明，在中年时期获得足够的睡觉,有助于人们在30年后坚持回忆. 多项研讨显现,睡觉能提高年青人和中年人的学习和回忆才能.然而,睡觉同回忆之间的联系在70岁左右时会消...

呼和浩特老年公寓给大家介绍一下适合老年人的运动都有哪些呢 1. 有氧运动 有氧运动是一种富含韵律性的运动，并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而这些都可以增强体魄。...

对于养老，有一些人都觉得是个发愁的事，然而真正能做到未雨绸缪的很少，大部分都是逃避，觉得不到那一步不做那一步的打算，这种想法和做法是大错特错。如果做不到未雨绸缪，未来很可能会非常困难，比如有些家庭，老...

老人补钙可以从饮食方面，药物方面以及生活方面进行处理。1.饮食方面：平时在饮食上可以多吃些钙物质含量丰富的食物，比如牛奶以及虾皮等，适当进食这些食物对于补钙是有帮助的。2.药物方面：如果缺钙是比较严重的，除了要做好饮食方面的调理，还可以在医生指导下服用钙剂来做补充处理，必要时也可以服用维生素D来配合**，该药物是有利于...

老年人睡眠不好，常见原因包括环境因素、精神疾病、躯体器质性病变以及药物副作用等，常见调理方法包括养成良好的作息习惯、饮食调理、药物**以及心理**等。1、养成良好作息习惯：老年人应当养成良好、规律的作...